19.05.2026 „POCIĄG DO ZDROWIA I KULTURY- Życie w Dębowie zaczyna się po 60- tce”- Przystanek Gimnastyka- zajęcia ogólnorozwojowe

19.05.2026 „POCIĄG DO ZDROWIA I KULTURY- Życie w Dębowie zaczyna się po 60- tce”- Przystanek Gimnastyka- zajęcia ogólnorozwojowe

19.05.2026 r. odbyły się kolejne zajęcia ogólnorozwojowe dla seniorek z Klubu Seniora w Dębowie przeprowadzone przez pana @Dominik Wachowski. Zajęcia rozpoczęły się od spokojnej rozgrzewki, która miała na celu przygotowanie organizmu do aktywności fizycznej. Uczestniczki wykonywały lekkie ćwiczenia ruchowe, rozciągające oraz oddechowe. W dalszej części zajęć seniorki ćwiczyły przy pomocy krzesełek oraz na matach. skupiały się przede wszystkim na poprawie sprawności ruchowej, koordynacji oraz wzmocnieniu mięśni. Dzięki wykorzystaniu krzesełek panie mogły bezpiecznie wykonywać ćwiczenia równoważne i wzmacniające, natomiast ćwiczenia na matach pozwoliły zadbać o elastyczność ciała i prawidłową postawę. Na zakończenie zajęć wykorzystano gumy oporowe, które urozmaiciły trening i pozwoliły zwiększyć efektywność ćwiczeń wzmacniających. Seniorki z dużym zaangażowaniem wykonywały kolejne zadania, ćwicząc mięśnie rąk, nóg oraz pleców

Materiał: Michalina Szałkowska

#FunduszeEuropejskie #KrajnaPałuki #KujawyPomorze #Kujawsko-Pomorskie #PiotrCałbecki

Kopiowanie, przetwarzanie, powielanie w całości lub w części treści opisu, zdjęć oraz wszelkich elementów graficznych a także przechowywanie w systemach wyszukiwania, umieszczanie na innych stronach www, przekazywanie, przesyłanie czy udostępnianie innym osobom wyżej wymienionych elementów bez zgody właściciela i autora jest zabronione. Ustawa z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych. (Dz. U. z 2019 r. poz. 1231 z późn. zm.).